Triggerpoints kunnen in alle spieren ontstaan in het hele lichaam, maar duiken vaak op vaste plaatsen op. Namelijk daar waar het zenuwstelsel de informatie op spieren overbrengt. De oorzaak is vaak te herleiden naar een overbelasting of trauma zoals een operatie of ongeluk maar ook stress of te weinig beweging kunnen de boosdoener zijn. Ook slechte voeding kan een klein aandeel hebben in het geheel.
In normale ruststand is de spier niet uitgerekt en ook niet samengespannen, wanneer je overbelasting onder de loep legt, blijkt dat sommige spiervezels zich meer samentrekken op één plek dan het omringende gebied. Dat zorgt voor lokale verdikking en slechte doorbloeding wat leidt tot een ophoping van afvalstoffen en verklevingen, dat noemen we triggerpoints, de veroorzakers van stijve spieren.

Oorzaak ontstaan triggerpoint      

Het herhaaldelijk uitvoeren van eenzelfde beweging;
Het langdurig statisch aanspannen (bijvoorbeeld het zitten met opgetrokken schouders);
Kortdurende zware inspanning (zwaar tillen, sporten, in de tuin werken);
Verkeerde houding;
Stress;
Lichamelijke kenmerken (beenlengteverschil, bekkenscheefstand, platvoeten);
Plotselinge schokken, valpartijen, botsingen en operaties;
Injectie in een spier.